能，养成良好的睡眠卫生，药物治疗配合心理治疗
失眠其实没那么可怕，大多数人因为害怕失眠而变得更加失眠了，最好的办法是，找到自己为何如此在意失眠，为何如此害怕失眠，亦或是自己在防御着什么，建议你看一本书【走出焦虑风暴】宁波出版社，这本书应该会帮到你。
