中年白发、掉头发，有没有什么方法？

不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。2.勤洗发。洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。3.不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。4.戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。　　5.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日（即停止饮酒）。　　6.消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲。

随着年龄的增长以及压力的增大，身体各项机能会随着下降，身体通过日常饮食所得到的营养都会维持到身体日常所需，毛囊得不到足够的营养，所以会出现掉头发、头发变白的情况。比如说十草滋正芊华膏，用之后会对机体的各种生理功能和各个器官尤其是头部毛发系统的生理活动具有显著的调节功能，从而达到滋阴补肾、补气养血、生发黑发的效果。

主要是气血不足和经脉瘀滞。
气血充沛和经络通畅，二者缺一不可。气血足，能量就够，经络通，能量就能运到需要的地方，气血就能源源不断的上到头顶，这样头发自然而然就长出来和变黑了。否则，任何外在的增发和增黑的手段都不能解决根本问题。其实如果气血通畅，不光头发的问题可以解决，身体很多其他的小问题也会大大改善。
为避免枯燥冗长的理论知识大家看不下去，现用问答的形式来解释下脱发和白发等方面的知识，希望对您有所帮助！

注意生活质量：

注意生活质量，合理调节工作与生活的时间，周末多出去放松心情，找到一个合理的解压方式，比如运动，听音乐，跳舞等，这些对于缓解精神压力都有一定作用，可以逐步缓解精神性脱发。

规律生活：

尽量减少应酬，按时饮食作息，戒烟戒酒，如果做不到也要少抽烟喝酒。饮食要科学，还要经常锻炼身体，不仅可以提高身体素质，对放松心情也有一定作用。

注意饮食：

要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，饮食宜清淡，切忌暴饮暴食和过度节食，最好不要吃生冷太凉的食物。

营养补充：

头发一旦缺少营养，也会产生白头发和掉发，建议及时口服发特浓营养素，从根本上补充毛囊营养，强健发根，抑制掉发，使白发逐渐变黑。