儿童过量饮牛奶有什么危害？

孩子由于过量饮用牛奶，阻碍了铁的吸收，导致了贫血；另外，小肠在分解乳糖方面也出了问题，过多的乳糖导致了肠道出血。

一般三个月之内的宝宝，按需喝奶即可；6-12个月每天的奶量在800ml左右；1岁-成人后每天的奶量为500ml；1岁后宝宝可以喝酸奶。

那宝宝什么时候可以喝纯牛奶呢？如果宝宝不喝奶粉，在1岁后可以喝纯牛奶；如果宝宝喝奶粉，3岁后可以喝纯牛奶。

特别提醒：满 6 个月之后的宝宝，每天的奶量要求是：随着辅食的增加，奶量逐渐从之前减少到 800 ml，再减少到 600 ml。

其实不管是什么奶

娃过了 6 个月之后

奶当中的营养

都不能完全满足孩子营养需求啦~

从宝宝 6 个月开始，及时添加辅食真的很有必要，孩子的食谱中要有丰富的食材种类——谷物、奶制品、肉蛋禽鱼、颜色丰富的蔬果、豆类等。

营养健康，让宝宝成为合格的吃货！

辅食的添加应该：从少到多、从稀到稠、从细到粗、慢慢由一种到多种的总原则。

0-6个月宝宝（以下均为一天的摄入量）

母乳

1-2个月，每24小时喂奶8-12次，甚至更多，一般2个月后，可逐渐规律哺乳。

母乳确实不够，可补充婴儿配方奶。（具体参照奶粉罐上的冲泡说明。）

注意：宝宝每天的奶量可波动，不同宝宝也有差异，喝多少得根据自家娃的胃口决定哦~

维生素D、维生素K

足月新生儿分娩出院后，即开始补充维生素D，无需补充钙剂。

宝宝出生后6小时以内，肌肉注射1.0mg 维生素K。（这件事情，医生会做，不用操心啦~）

母乳妈妈的饮食推荐

谷薯类:300-350g

蔬菜类：400-500g

水果类：200-400g

肉蛋禽鱼类：200-250g

奶类：300-500g

水：2100-2300ml

7-12个月宝宝

（以下均为一天的摄入量）

谷类:20-75g （从强化铁米粉逐渐过渡到粥、面、软饭等。）

蔬菜类：25-100g

水果类：25-100g （从果泥开始过渡到小果粒。）

鸡蛋：15-50g（7-9个月宝宝，鸡蛋可从四分之一个逐渐过渡到1个；9个月后，基本就可以吃一个完整的蛋。）

肉禽鱼：25-75g

母乳：700-500ml（逐渐减少，母乳不够可添加奶粉。）

其他：盐不加；油0-10g；维生素D 400IU（奶量保证的情况下，无需补充钙剂。）

13-24个月宝宝

（以下均为一天的摄入量）

谷类:50-100g 蔬菜类：50-150g 水果类：50-150g 鸡蛋：25-50g 肉禽鱼：50-75g

母乳：600-400ml（逐渐减少，母乳不够可添加奶粉。）

其他：盐0-1.5g（可不加）；油5-15g; 水600-700ml；维生素D 400-600 IU（若奶类摄入充足，无需补充钙剂。）

2-3岁宝宝

（以下均为一天的摄入量）

谷薯类:75-125g

蔬菜类：100-200g

水果类：100-200g

鸡蛋：50g

肉禽鱼：50-75g

奶类：350-500ml

大豆：5-15g

其他：盐<2g（可不加）；油10-20g; 水600-700ml；维生素D 400-600 IU（若奶类等含钙食物摄入充足，无需补充钙剂。）

4-5岁宝宝

（以下均为一天的摄入量）

谷薯类:100-150g

蔬菜类：150-300g

水果类：150-250g

鸡蛋：50g

肉禽鱼：50-75g

奶类：350-500ml

大豆：10-20g

其他：盐<3g（可不加）；油20-25g; 水700-800ml；维生素D 400-600 IU（若含钙食物摄入充足，无需补充钙剂。）

相信妈妈也会有这样的烦恼

宝宝就是爱喝奶，不爱吃饭，咋整？

别急别急，可以试试这些方法：

● 用杯子喝奶。用奶瓶可以轻易的喝很多奶，把奶倒到杯子里能减少孩子的喝奶量，小肚肚就给辅食腾出地方啦；

● 规定喝奶的时间。其他时间如果渴了或者饿了，先喝水、吃些健康的零食。

● 饿了先给吃的，然后再给奶。

除此之外，

让宝宝爱上吃饭，还可以试试这些方法：

● 家长做示范，像小朋友展示如何使用餐具和咀嚼食物，用尽可能夸张的咀嚼动作，让她学会模仿。

● 不饿怎么办？加大运动量！动多了不知不觉就饿了，饿了的话吃啥都香！

● 吃饭时没有玩具绘本电视和手机，家长也要同时做到。

● 如果孩子不喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，那就变换食材造型，用多样的烹饪手法，变换花样。

牛奶虽然营养丰富，但孩子过量饮用牛奶会影响睡眠。据国外有关专家对140名一日三餐均饮用牛奶的5岁孩子进行的观察研究，发现这些孩子在白天与其他孩子一样，一切活动、行为及大脑思维均无异常。但是，到了晚上睡眠时，这些孩子中86%的人出现程度不同的睡眠异常，包括啼哭、烦躁不安等，从而影响了孩子的睡眠质量。但当让孩子们停止饮用牛奶之后，几天之内他们的睡眠异常现象便消失了，个个都睡得很香甜。目前，对孩子过量饮用牛奶导致睡眠异常的原因还没有弄清楚，有待进一步研究。但是，为了让孩子们睡得好，专家们建议，儿童每天饮用的牛奶总量，以不超过1.2磅为宜。