燃烧脂肪又控制食欲的水果---是什么

水果是一年四季MM们养颜美容瘦身的不二食品，吃什么水果减肥最好?怎么吃水果减肥?这些都是MM们需要关注的问题。水果是瘦身养颜的必备食物。不同的水果含有的营养成分都不同。巧吃水果还能减肥哦。那吃什么水果减肥最快呢。那么下面小编就马上为大家一一介绍吧。

水果减肥小能手大集合!

木瓜

木瓜并不仅仅具有丰胸的效果，木瓜也可以减肥呢。木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类还能够分解女生最讨厌的脂肪。这样就能帮助消除赘肉了。

蓝莓

有便秘困扰的女生或者下半身肥胖的女生可以多吃蓝莓。蓝莓具有润肠通便、排毒、延缓衰老的作用。而且蓝莓的热量比较低，还含有丰富的果酸，多吃也不怕长肉肉。

苹果

苹果的营养很丰富全面，可以作为减肥时的代餐食物。同时苹果还能减肥少血液中的胆固醇含量哦。

猕猴桃

猕猴桃也是减肥时不可错过的食物之一。猕猴桃含有大量的维生素C，热量低，含糖量低，脂肪含量低，是减肥美容的佳品。

番茄

番茄含有丰富的维他命、胡萝卜素、钙等多种矿物质，番茄还含有丰富的果胶等纤维素，可以帮助脂肪的代谢，让人产生饱腹感，控制食物的摄入量。同时还能预防便秘，有小肚子的MM可以多吃番茄哦。

葡萄

有医学研究发现，女性每天食用10颗新鲜葡萄，可以减肥和有利于预防心血管疾病。另外葡萄对于神经衰弱和过度疲劳者有很大的好处。

西瓜
西瓜常被指有消暑作用，因它蕴含大量水份，能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质，钾可平助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排水，这可有助改善身体积水的问题。

2、香蕉

香蕉含有丰富色胺酸 和维他命B6。在人的大脑，色胺酸可转化为血清素，而维他命B6则可促进色胺酸转化成血清素，及增加多巴胺水平。香蕉亦含丰富钾质，有助改善身体积水及降低血压。它同时是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘。
3、苹果方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日后要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！
4、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
5、梨
梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被人体所吸收，更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。
6、西柚
一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡，含丰富的维生素c。西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。
7、奇异果
奇异果热量84千焦/100克（20.8千卡/100克） 奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
8、菠萝
菠萝热量120千焦/100克（29.2千卡/100克） 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。