一个礼拜不吃肉可以减脂肪吗？

如果不吃肥肉应该可以减掉脂肪，脂肪都是肥肉里面的，一个礼拜必须要吃肉，多吃蔬菜，营养要均衡，注意身体健康，肉类也是人体必须的营养成分。你要想减脂肪，还要多喝白开水，少吃多运动，运动能加速脂肪燃烧，可以更快地排出体外。一个礼拜不吃肉你不缠吗？不难受吗？一个礼拜不吃肉，不吃猪肉，但是可以吃鸡肉、鸭肉，还是鱼肉，可以不吃猪肉，猪肉脂肪高，鸡鸭鱼的肉是可以的，鱼肉是健脑的，多吃鱼脑子聪明，适合孩子长期吃。

只靠不吃肉应该减不了多少脂肪的，要运动起来，只有一边运动一边调整自己饮食习惯，两者缺一不可，不运动只是不吃肉肯定是不行的，要科学安排自己的饮食加有氧运动应该可以减掉多余的脂肪。

这样减肥增肌的话，肯定不行的减肥的同时，你的脂肪和蛋白质都会流失，就是你的肌肉也会减少，所以减肥的时候需要摄入一定量的蛋白质来补充这部分的流失，科学减肥只是合理膳食配合适量运动，不要物极必反，效果反而不好。

一个礼拜或是更长时间不吃肉，不仅不会瘦，而且还可能会导致身体出现问题，有些人平时不爱吃肉，就是为了要减肥，过度减肥对于人的身体本来就是有害处的。适度的减肥有利于身心健康，而适度的减肥不是指不能吃肉，而是要在平时加强身体锻炼，管住自己的嘴巴，迈开自己的腿，如果仅仅光靠不吃肉来进行减肥的话，不仅效果不佳，而且对身体还会造成伤害。