在身体承受范围内叫锻炼身体，超出极限营养跟不上又没有良好的保健措施叫自虐。如果是体力活的累就一定不要再跑步，得不尝失；脑力活散步、慢跑都行，别太远。另外，体育运动最好不要在晚上，植物都在吸收氧气呼出二氧化碳。
在自己的身体可承受范围可以适当锻炼 我哥就是在工地干体力活的 他一个星期去三次健身房 合理安排就可以啦
答：白天干体力活晚上还要锻炼身体吃不消的
白天干体力活，请问晚上要怎么锻炼身体，哪些方法适合炼？这个觉得可以做做瑜伽之类的运动
看你的想法了 如果只是强身健体的话我觉得没必要了 如果是要涨肌肉就要自己的计划饮食 还有就是训练的状态如果白天很累了那你就状态不好很容易受伤 如果你是涨肌肉你可以私信我 我可以继续给你说
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