一紧张就发抖怎么克服？不治疗会越来越严重吗？

一紧张就发抖不是病，不要随便用药，这是情绪焦虑、不自信的表现。人在紧张时交感神经兴奋，血液循环加速，血压就会升高，身体就会有反应，就会有发抖的现象，这是一种正常的生理反应，几乎每个人都可能有这种反应。平时要尽量多锻炼自己，克服自己的心理压力，保持自信，放松心态。当出现紧张的情绪时，可以采取自我心理暗示，做深呼吸或默默数数的方法来转移注意力，稳定情绪，这样紧张的情绪就会消失。估摸着在咯了

一紧张就发抖如何克服：第一、谈到发抖的直接原因可能就是心理紧张，紧张背后的原因到底是什么？要发掘一下深层次的心理原因，为什么有人看着就会紧张等这些原因到底是什么；第二，根本性的原因可能是与症状有关的个性因素，要从根本上解决手抖的问题，就要克服自己的社交障碍，从个性缺陷的高度来认识问题，第三，可以运用反向意念法，就是指当紧张出现发抖的症状时，不与症状作对，不努力对自己说要让发抖停下来，相反就是要包容她，怂恿他，抖就抖吧，你就抖的厉害一点吧，这样从心理上就能够对它不引起重视，进而防止了发抖的恶性循环。

紧张就发抖，那就说明是信心不足，没有自信心，所以有的时候要让自己保持一定的自信，要相信自己要给自己以信心，这样的话就不会说什么话的时候就会发抖，做什么事情也就不会发走了，人一旦确定自信要相信自己的时候，做什么事也就不会再那么胆怯在紧张在发抖。

你可以到医院详细的检查一下啊