玩哑铃锤炼手臂肌肉力量。再分组做俯卧撑先每次保持做15个歇息5分钟后再做15个天天做三次。依次保持做；一个月后天天每次增长2个依次增长如许保持增长下去不久的将来定能一次性做四十个。
这也算是问题？每天多练几组啊，每次都练到做不下去。一定是你组数太少了。像我只数组数，不数个数的。而且只用拳头做，而且把腿挂的很高。我不是人，是神。
