如果你是锻炼身体的话建议慢跑和竞走相对普通人而言每天早上出去慢跑2000-3000米对身体有很大的帮助竞走是对身体的各个部位能得到很大的活动相对长跑对于普通人就没什么太多的好处了每个人都要工作长跑很消耗体力早上跑完上午就没太多精力上班了相对长跑和慢跑慢跑很实用
