坚持做平板支撑，会给身体带来哪些变化？

现在很多朋友平时周末休息都会选择去健身房进行健身，这其实就是一种长期的保险，年轻时候多一点钱去健身，老来就不用各种毛病，到时候去医院花的可就是很多钱了，而很多年轻人疑惑坚持做平板支撑，会给身体带来哪些变化？首先就是腹部的核心力量会变强，如果是打篮球的朋友核心力量会强很多，我们来分析一下。

首先呢就是对于一般普通人来说平板支撑是一种练腹肌的好方法，可以很好地促腹部的力量，慢慢坚持下来就可以感觉自己的核心力量得到了很高的提升，就比如做抬杠或者爬楼梯等等体力都会好很多，如果长期坚持的话练出腹肌基本是没有问题的，而对于喜欢打篮球的朋友平时也会进行身体的训练，平板支撑也是一个很好的方法，主要就是提高自己的核心力量，尤其是对于控卫，突破上篮的时候经常要利用一些技巧去躲开盖帽之类的。

这时候最后的一步上篮就非常重要，如果核心力量不好，基本来说进球的概率并不是很高，所以说会做一些针对性的训练，就比如平板支撑就是很多篮球运动员必修的项目，可以很好地促进自己对于身体平衡的控制以及核心力量的把握，保证上篮时候即便在空中也可以有很好的支撑。

当然健身肯定不只是平板支撑这一个运动，对于健身的人建议用几种运动搭配成一组，平时就按照一组来训练，也不要一直健身，该休息还是得休息，毕竟只是为了追求健康，不是玩命，一般来说就可以使用俯卧撑，拉伸运动，平板支撑等进行一套训练，长期坚持下来肯定对于自己的身体有很大的改观，大家可以试试。

坚持做平板支撑，你的身体上的赘肉可能减少，并且你的平衡能力可能会增强。最重要的是腹部的曲线会更有弧度。

坚持做相对标准的平板支撑，会提高身体的核心力量，对于腹部力量，腹部肌肉群的锻炼都有很好地作用。核心力量提升后，做很多其他健身动作也会相对比之前能容易一点。

可以提高你的运动能力，加强你身体的核心肌群，比如腹斜肌等等。长时间锻炼还能塑造你的身体线条，比如腰部，腹部和臀部，塑造你的形体，让你变得更有气质。