怎么练好舞蹈基本功？

不要急于求成 要坚持做些能把韧带拉开的基本训练 一点点来 不要勉强自己 因为你已经13岁了 虽然不算太晚 但是每个人的体质不一样 太急功近利反而容易把韧带拉伤 如果天天联系 韧带大约3个月左右可以开 毯子功可能需要的时间更长 而且毯子功最好有人保护和辅导 这样练习比较好

找个舞蹈老师跟着学 让她带你找舞蹈中的感觉 舞蹈并不是单纯的肢体动作的组合 而是用肢体语言来表达你的思想 哪怕动作一致 但若感情不到位 表演出来的舞蹈 总会让人感觉缺失了什么

最后 相信自己 有志者事竞成

基础不好就要练...没事就练.......

多看着老师做,,跟着老师一起练......

慢慢的你就会发现有很大的提高了....

最重要的是要有信心.....

13岁才练基本功太晚了。如果实在要练，就每天做一做压腿、劈叉、踢腿等动作。当然，如果压不下去，不用勉强自己，天天练，自然韧带就会好很多。练基本功不是一朝一夕就可做好的事情，要坚持。另外推荐几个小动作，可以帮助你练基本功。
1.两腿伸直，坐在地板上，腿和身体呈90°，腿要并拢。用力压脚尖，最好让脚尖完全碰地，实在不行，找一个人，屁股坐在你的脚上。
2.两腿与肩同宽，两手叠在一起，向下压，身体慢慢跟着手向下压，速度不要太快，但不要碰地，手再往两腿之间伸。

如果韧带比以前好了，不要停下来不练了，要继续坚持，这样才能够持久

最好还是请专业老师，因为自己练容易受伤。
如果要练，那就要天天练，每天起码1个小时。（可以告诉你，有个女孩为了练基本功，每天泡在练功房8个小时。）大概3个月左右就OK。一定要有恒心，能吃苦才行！加油吧！

我是一名舞蹈老师

1.指定详细的练功计划，找到自己的弱点
2.每天坚持
3.不怕苦

相信你会有进步的
最好在专业的舞蹈老师指导下进行
QQ:765172939

你加这个号专业舞蹈老师，他有问题答案就是舞蹈老师