关于体育中考，我能来得及不？

我是一个去年中考完的学生，你现在我非常体谅。记住千万别急。一个月赶趟，但是不能耽搁了，锻炼这个东西，最主要的是坚持。不管刮风下雨，一定坚持。1000米这个东西好练，但是一定要坚持。现在你们班不能只有你一个人练吧，我当时就是和同学一起练得。不要想跑多少米，你要以时间计算。每天都跑，跑到最后哪怕是没有一点力气了，也要坚持。总是对自己说，再跑5圈（绕学校操场跑）跑到最后，已经是意志在坚持了。反正我中考是这么练的，成绩挺好，还练习肺活量了。
我教你一个招，现在你放学在家每天都做俯卧撑，方法很重要，如果你平时不做的话，刚开始会很困难，你第一天先给自己做个基数。比方说，你第一天做20个，那第二天就做21个，第三天就22个，每天分组，还剩一个月的话，每天多做几组，5至10组。
立定跳和铅球不太好练，俯卧撑每天坚持，如果你要练铅球，那就还要加量，锻炼是很苦的。立定跳的话，多做蹲起，这个第一天不能做多，但如果你心绝的话也没关系，我就是怕你第二天腿痛，基本每天做100个蹲起。我现在也是这么坚持，然后每天尽最大力去摸你学校的篮板100下。别怕摸不到，就是尽力摸。如果是铅球和立定跳的话，我认为是立定跳好练，而且对以后来说，也是比铅球强的。
说实话，就你这种成绩，体育分不是特别重要，但并不是不好好考，别让别人拉分就好。临场发挥很重要，我当时就是临场发挥的好。
记住锻炼的大忌就是不坚持，一定要坚持。最后祝你考好，加油吧，不要因为锻炼体育把文化课落下了，文化课才是主要的。

我想来得及的，首先自己对自己要有信心。这是基础。早上晨练，锻炼的最佳时机。跑1至2个小时。慢跑就可以。关键是提高体力。然后再练习跳绳，全身运动，1小时就够了。至于你要在房间里练，练一下俯卧撑，它既可以锻炼你的体力，也可以增加你的力量。我还建议你去练一下亚铃，增加力量。
另外，你的饮食也很重要，昏素要搭配好，多吃点肉类，如牛肉等。蔬菜也必不可少，适量就行了。可不要过量！

每天晚上慢长跑至少半小时，中间不要停。隔天做蛙跳和俯卧撑。几个月的时间足够了，只要坚持。我也是两个月坚持两下来的。一〇〇〇米临场发挥很重要，所以平时练的时候一定不能停！

1000米只要你每天都练应该没问题，至于铅球我想你又有身高，你臂力应该还行吧...其实主要还是心态，不要怕嘛。相信自己！！！

1个月够了 你只要每天 跑3000多 别选铅球选跳远~那个练的简单一些，铅球按照你的身体条件短时间很难有较大的进步~~ 还有你学习那么好，好多学校要你还来不及呢~别怕放松心态~~
祝你考上理想学校~