刷牙能控制食欲的
喝水吧，手边放足够的水，想吃零食就喝一口水。说起来很滑稽但的确有效。
吃纤维素吧，撑肚子不吸收还清理肠胃。买纤维素的保健品也行吃纤维素含量高的东西也行，比如韭菜
爱吃就吃，不用刻意控制
自我控制相信你改变这个习惯，早日恢复健康饮食
你不算很胖啊
