生完孩子多久肚子可以下去？

孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。
骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。大家都知道减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。
其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。 你是产后减肥，越早使用效果越好。
总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！

半年前我的宝宝降临了，在宝宝降临带来喜悦的同时身体的变形却让我苦恼。身体胖了很多，以前的衣服都不能穿了，去逛街看着好看的衣服却只能饱饱眼福，到后来都不敢去商场了。老公对我也冷淡了很多，心里好难过。后来从朋友嘴里听说有种前高后低的鞋对产后减肥和形体恢复很有用，当时想，试试呗，如果不管用就当买了一双普通鞋，反正平时都要买鞋的。结果好意外，本来没报太大希望的我一个月内居然瘦了7斤，到现在我的身材基本恢复了，我又可以随心所欲的逛商场买好看的的衣服了。老公对我的态度也变好了很多。我想把这份喜悦分享给每一个产后想减肥健身的妈妈们，感谢形体训练鞋让我恢复自信！也希望更多的产后妈妈可以找到以前的自己！

不要着急 因人而异 适量的运动就好

不会自然的自己减下去
你要适当的运动，

适度运动，三个月就差不多