有 只是不大
练肌肉首先你得有肉 如果你吃什么都不胖建议你去正规健身房请个私教指导你 一月出成效
如果你本身就有肉就多锻炼 体弱可以先多做简单运动增强体力体质 等有一点力量以后开始做器械 建议去有健身仪器的地方训练
哑铃虽然也能练 但效果一般 而且自己练容易失去动力 但健身的高级阶段基本是用哑铃(很重的)来做自然推力
你考虑考虑吧
正常人类都有的…只是强壮度不同…
如果没有锻炼过基本上是不怎么明显的！也算有一点吧。出拳的力度要靠一半的腰部力量，
肌肉是一直有的……就是发不发达，力度只有靠练喽，俯卧撑什么的
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