第一个月开始运动时，身体都有一个适应过程和调整过程，一般都减的比较少。通常是第二个月后减重才会非常明显。况且你才三天，不要急，坚持下去。三个月后再看结果。
吃得多还是少，不能你自己说少就是少。如果你坚持这样跑步、节食10天，体重还是不下降，那就是你吃得太多了。还得减少饮食。
我跑了三个星期才开始瘦，开始前两个星期还重了一两斤呢，这很正常，减肥是靠毅力持之以恒的，我运动了3个月才瘦了5斤。你要做好心里准备
身体吸收过快，晚饭一定要早点吃，最好在五点之六点，七点到八点跑步或者快走，减肥很有效的，运动完以后记得不要吃东西了，最多吃点苹果。
猪八戒从高老庄跟着唐僧直到西天，少说也走了八九万里路，坚持了那么多年，也没见瘦，而且他还吃素！你才坚持三天，运动量又不算大，瘦不下去很正常。
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