你好，多梦是失眠的症状，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。我这里有种饮食治疗法，你可试试：红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 我的空间里也有很多治疗的方法，你可以来看看，希望会对你有帮助。
