适当的食用含膳食纤维的食物对治疗便秘是有帮助的，
不过要注意它也会引起胀气和腹痛，
胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。
也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。
膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，通过补充益生菌类浓液可以让体内膳食纤维增加，还可以调节人体菌群平衡，增强胃部抵抗力和消化能力
膳食纤维主要是从食物中获得，便秘主要是肠胃消化不适引起的，除了多吃膳食纤维类的粗粮果蔬之类的，需要好好调理和养护肠胃，你最好是喝喝那个三孩低聚果糖啊，好好调理调理肠胃，增加肠道的有益菌，促进肠胃的蠕动和消化，平时多喝水，大便就会慢慢软化好拉了
膳食纤维可以帮助协助治疗便秘还是有作用效果的因为膳食纤维在人体中可以吸收多余脂肪和热量以及微生物更好帮助清理肠道卫生有效帮助预防便秘的发生
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