你所说的这种情况考虑是个人体质差的表现，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。指导意见：安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
看看中医。中气不足。
