热敷比较好，因为，上夜班比较辛苦，下班回家就想睡一觉，热敷对睡眠有一定的好处，使你很快入睡。如果是冰敷，会使你精神兴奋，不好入睡，时间一长影响身体健康。
热敷，可以去除眼睛疲劳、增加血液循环，也可以去除黑眼圈。
还看自身的情况吧，像我自己这样本身就有结膜炎的人，最好是用冰敷的啦，结合自己的情况哦。平时要健康用眼，注意保护眼睛，多吃些对眼睛好的东西，比如胡萝卜呀。枸杞呀。
