根据提到的情况，最好饮食调理，可多饮水，多食含纤维素高的蔬菜水果，养成定时排便的好习惯，还要适当运动。所以，在平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果；鼓励适量喝水、饮用蜂蜜水、大枣、芝麻和胡桃等。
