有哪些锻炼可以改善脖子前倾？

转脖子运动。还可每天靠墙站立，使头，双肩，背，屁股，脚都紧贴墙壁成直线，每天两次，每次二十分钟直到酸痛感为止，持续1个月。

想要改善自己脖子前倾的这种习惯的话，那么你就必须。在自己脖子前倾的时候，警告自己不要再做出这样同样的动作了，因为脖子前倾会影响自己的形象。给人感觉自己像是一个驼背一样，非常没有气质。一个大男人就应该挺胸抬头向前看

贴墙站，因为很多时候就可能是自己日常走路或者是坐在那里，姿势不正确也有可能是颈椎导致的，所以有时候会出现这种脖子前倾，最好的办法就是你日常抽半个小时左右的时间，整个后背完全贴着墙站着，这个时候不仅说是能够改善你这个情况，还能够说提升你的气质。

我觉得你可以练一下天鹅臂，因为他不仅说是对于你的胳膊的一个改善，更多的时候也是对于你脖子这个地方的一个改善，所以我个人建议就是对于瘦肩膀，瘦脖子，瘦胳膊这些动作进行一个锻炼，还有就是没事的时候，可以靠着墙站着玩手机或者说是发呆都可以，这个时候是可以改善的。

当你的脖子很容易前倾的时候，是因为你在日常生活当中养成了一些不好的习惯，那么这个时候我建议你去每天站军姿，因为军姿一直以来都是比较漂亮的一种站姿，并且他能够在很大程度上改善你脖子前倾的这种毛病，当你站军姿的时候，你一定要按着规矩来，并且每天坚持下来，在一段时间过后，你就会发现是有效果的。