女生来月经禁忌有哪些？

女生来月经禁忌有：

1、清洁卫生：经期保持外阴清洁，每晚用温水擦洗外阴，最好淋浴;卫生巾、纸要软清洁;月经带、内裤要勤换，勤洗，大便后要向后擦拭，以免脏东西进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。

2、充足的睡眠和锻炼：期间适度运动，可促进盆腔血液循环，不要剧烈运动，因为劳累过度可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛和腰痛等;足够的睡眠。

3、饮食：月经期间由于血液耗散，更需要充足的营养;饮食应清淡温和，易消化，不宜生吃和凉食，因为凉食使血液凝固，易引起痛经、月经过多或突然中断。不要吃过多辛辣食物，减少子宫出血。多要喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

4、不随意用药：一般女性月经稍有不适，经自动排除后，不需要用药，如有腹痛或大出血，超过一天，需要检查治疗，不随意用药。

5、寒暖适宜： 月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

6、避免房事： 月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。

1、不宜捶背，如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部，女性盆腔充血会更加严重，会加剧腰酸背痛的现象，且容易会引起月经过多或者经期延长。

2、不适宜拔牙，经期拔牙很容易会引发大出血以及感染，女性在行经期间，身体内的血小板数量会少于平时，这会让血液的凝固功能减弱。如果在经期进行一些创伤性的手术，比如拔牙处理等等，是比较难止住血液的，那么就很容易导致出血量过多或者是出血时间较长。

3、不适宜用活血化瘀的药物，当使用了活血化瘀的药物之后，会增加经血量，容易引发贫血。正常情况下，女性在经期是不适宜服用活血化瘀类以及有补血功效的保健食品。

4、不适宜饮酒，女性在月经期体内的激素水平会发生比较大的波动，如果女性在经期喝酒，那么会比平时更容易喝醉，而且酒精对于肝脏的负担也会增加，所以建议女性朋友在经期时尽量少饮酒

5，不适宜吃油炸食品，在经期时，女性体内分泌的黄体酮会影响其皮脂分泌，此时皮肤会变得更加油腻，而且毛细管扩张也会让皮肤变得更加敏感。此外，经期体内的脂肪以及水的代谢都会比平时减慢了，所以进食油炸类食物还容易让脂肪在体内囤积。

6，不适宜高声唱歌，女性在经期，呼吸道粘膜充血，且声带也会充血，如果此时高声唱歌或者大声说话，那么容声带肌疲劳，从而出现声音嘶哑的现象。但是大部分情况下，在KTV用正常嗓音唱歌是没有问题的，不需要过多担心，不要长时间飙高音即可。

7，不适宜穿紧身裤，经期穿紧身裤会使局部的毛细血管受压，从而会影响血液循环，且容易和会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿等现象的出现。

1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
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女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以很好的增加体内的雌激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱等，每天喝两袋，对身体有很好的调节。