如何才能快速有效地消除肚子上多余的肉肉呢？运动方面的~

2025-03-05 10:37:03

推荐回答（2个）

回答1：

跳绳，跑步1小时，不过运动不如食疗，每天的早上喝一碗牛奶泡麦片，中午吃过午饭喝杯咖啡，下午用10朵桃花泡水，喝3杯，晚饭只吃菜不要吃饭，一星期会瘦5斤以上，非常有效果，好的不得了，我的同学试过全有效
还有蒸桑拿也可以

回答2：

我们体育老师是个40多岁的女人她的身材很好。
1
你可以做仰卧起坐，但是起身到一半就好
2
可以全身平躺在床上两手平放在身侧。腿打直，并拢，两腿慢慢抬起（平抬，不要弯曲）要慢慢的。和肚皮成90度时候保持几秒，再慢慢放下。一定要慢。一天坚持半个小时。{这个我们大学做的，很累，但是很有效果。}