你用手轻轻地揉肚子，一直揉，直到你的手发酸。你可以站着、坐着、躺着。
饭后站立半小时再去散步30~40分钟回来就可以用手顺时针方向柔柔肚子饭后一个半小时可以喝点茶或酸奶助消化
吃完饭最好先坐二十来分钟，再去散步，散不能促进脚部血液循环，有助消化。
出去走一走会助消化。
