你快走完回来要拉伸不然肌肉很容易结块、会成萝卜腿的我建议你在家又是没事你按摩下腿、不要经常坐的、在家里自己慢走也可以的、我是觉得快走会长肌肉、所以走路都很慢、想减肥晚上躺床上90度脚贴墙、我觉得不错拉、我比较懒、没有坚持、 坚持就是胜利、 我也想瘦腿呢
