找到原因之后就是对症下药，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，第一点就是要控制饮食，减少热量，第二去处内脏脂肪最好的方法就是有氧运动，如果时间允许也可以加入无氧训练，第三加强腹部肌肉，这个没有捷径，只能多练，第四
如果是男人,一般到了一定年龄就会一个将军肚,又可以说啤酒肚,最加上作为长途司机,经常坐得时间会比较长.最好的方法肯定就是多做运动,例如群踢下脚,伸下腰,这些都是在日常中,空闲时都可以做做的一种,对收腹很有功效的运动,当然要坚持一段时间吧.欲速则不达,还有在饮食方面注意下,日子长了就要以收到不错的效果.试试吧.
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