很多爱美的女士都有着这样的担忧，练力量练得我的胳膊和腿越来越粗。其实这种担忧是完全没有必要的。我们看起来腿粗、胳膊**多是情况下是因为我们的脂肪大量的堆积造成的。事实上，既是女性可以想要通过力量训练变成大块头，这也是相当困难的。在缺乏雄性激素的情况下，雌性激素促进脂肪堆积，因此即使专业的女性健美运动员也需要额外的摄入大量的补充类营养品、药品才能出现健硕的肌肉块。而对于我们普通人来讲，想要通过健身中的力量训练达到这样的效果，简直是难如登天。相反，如果我们进行一定的力量训练并结合有氧运动，不仅可以帮助我们消耗脂肪还可以让腿部、腰部、手臂变得更加结实紧绷。
更何况，想要增加肌肉块的训练，往往需要在每次进行力量训练时都进行5~8次的理解训练。这在训练中也是非常痛苦需要很强的毅力才能完成的。如果我们不想增加肌肉维度，完全可以改变训练方法而达到我们的训练目的。
有人说，运动减肥会变大粗腿，会变肌肉女，这是真的吗？
一般是不会的，，，，，，，，
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