脚扭伤了就不要着地，可以让朋友扶回房间，用毛巾沾热水缚15分钟，在买点红花油抹一下，记住，最好休息一天，这样好的快，并不至于让软组织留下后遗症
必须先冷敷，最好马上到小卖部或者士多店刮些冰孵着，但不需要孵太久，否则会冻伤神经和细胞。
大概10分钟左右就可以涂活络油，本人建议用黄道益活络油，效果非常好。但无论如何都肯定要等至少三天才能够恢复的。
如果肿胀不明显的话，冷敷就可以了，明天下午五点钟之后开始热敷。
云南白药气雾剂,我上次就是用这个,然后去看骨质医生(如果严重的话)
用云南白药
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024