健身锻炼中，哪些部位最容易受伤？

2025-03-04 17:54:06

推荐回答（5个）

回答1：

健身锻炼时，人们常常说需要做热身运动，这是为了防止身体的各个部位在运动中受伤。常见损伤部位有踝关节，膝关节，肩关节，肘关节以及腰背部，像膝关节和踝关节，都是可以通过热身运动或者佩戴护具减少受损的。

回答2：

健身锻炼中，最容易受伤的部位有，膝关节、肘关节、大腿肌、肱二头肌、股臀肌、髋关节、脚腕、手腕、颈椎等等。

回答3：

健身锻炼的话比较容易受伤的部位是肩关节部位，因为这个部位比较灵活，所以很多运动都和肩关节有关，所以比较容易受伤，然后腿部，以因为腿部的运动就比较多，如果做不好热身就可能会拉伤。

回答4：

比如肘部，胸肌，膝部等位置很容易受伤，尽量提高锻炼技巧，施加一些必要的保护措施。

回答5：

像腿部还有腰部最容易受伤，健身锻炼的时候要注意防护和热身。