月经期间饮食要注意什么？

女生在月经期间的饮食，首先腹部不能着凉，主要是不能吃过于寒凉的食物以及冷饮，比如柿子，梨，柚子，西瓜，螃蟹，田螺等，还不能吃冰激凌，冷饮以数枯及冰箱里放置的水果，也不要吃热性的食物，比如桂圆，榴莲山州，牛羊肉等，因为在月经期间吃过于寒凉的食物，影响女性的月经量，会造成月经过少，甚至会造成经血排出不畅，引发痛经，吃热性的食物具有活血的作用，吃了这些食物容易造成月经量的增多或者月经期延长，所以在月经期间的饮食方面，注意不能吃过于寒凉以及热性的食逗毕蔽物。

月经期间饮食要注意什么

　　避开冰冻食物

　　首先，月经期间我们自身的免疫能力下降，容易受寒，其次，经期间，女性的子宫特别需要温暖的呵护，冰冻的食物会导致小腹胀痛加重。这就是为什么经期间，用暖水袋敷小腹会比较舒服。所以千万不要在经期之间吃冰冻食物例如雪糕。

　　避开凉性食物

　　正如上文所说的，冰冻的食物是绝对不可取的，也比较容易辨认，例如雪糕之类的，但是，凉性的食物其实也会加重小腹的胀痛感，经期间，我们应该尽量少吃，例如：橙子，西瓜等这之类的水果。

　　避开辛辣食物

　　特别是北方的朋友，冬天的时候，一天不吃辣都感觉耐李人生不完整了。但是你的口味习惯并不能代表你的身体受得了你的任性，你的身体习惯，并不代表姨妈也习惯了。所以，经期还是要好好照顾姨妈，不要让辛辣的食物刺激到它，小心折腾反过来折腾你。

　　避开活血化瘀食物

　　经期间，我们的身体处于特殊的排毒阶段，有的朋友认为，因为流失了大量的学，所以应该找一些像红枣之类补血气的食物来补补，但是恰恰相反，经期间吃活血化瘀的食物，会增加经量，加长经期时间。所以这些补血类的食物，还是在姨妈走干净之后再进补。

　　避开刺激性药物

　　女性处于月经期间，自身免疫能力下降，所以难免会在经期间发生生病的现象。身体的不舒适感会加重，但是这时我们更应该注意这个特殊时期对药品的选择，一般性感冒，我们可以选择一些冲剂，病情严重者，应该去医院，并告诉医生自己处于经期。

　　避开茶品

　　我们都知道经期间流失了兄亩陪大量的血液，同时，大量的铁也会跟着血液流失，所以很多女性都患有缺铁性贫血的情况，如果我们还在经期间饮用茶品的话，会导致食物铁不被吸收反而发生沉淀。

　　女性经期要注意什么

　　1、不适宜体检

　　现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

　　2、不适宜用碱性的沐浴液

　　女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障羡蠢被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

　　3、不能染发

　　有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。

含咖啡因的饮料
使乳亮拍房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。毁亮
酒
酒会消耗身体维他命B与纤键宽矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
冷饮
寒性月经病者忌饮。