早餐十五分钟后服用鱼肝油吸收最好。冬季或阴雨天时，每天服用一次，每次一粒；夏天可隔天服一次。宝宝两岁后饮食基本上与大人相同，可以不再服用鱼肝油了。晚餐半小时后服用钙剂吸收最好。最好不要在临睡前补钙，既影响吸收还容易造成结石。
