长肌肉的可能性非常小，因为跑步是有氧运动，跑步所产生的负荷很难让肌肉变大，要想紧实一点的腿部倒是可以。但是最需要注意的是女性的胸部。因为受到地心引力的作用，再加上跑步时的甩动，如果不做好保护，很容易造成胸部松弛下垂。特别是越丰满的女性越要注意。
当然是跑步好啦，但要适度啊，稍微
