买一张经络图，顺着手指麻木的上下相反的两方向按摩，可以捏，可以掐，遇到痛点或是麻木重点，反复多捏多掐，看它是在哪条经络上，证明你的那条经络不通，每天抽出一定的时间做运动，循序渐进，量力而行，贵在坚持，病情一定有所改善。主要是颈椎压迫神经线了。
