减小肚子上的肉就是要每天晚上做仰卧起坐，晚上饭少吃点，多出去散步
合理的有氧运动。合理的饮食。觉得不够快。可以再买点加速燃脂的补剂。减肥没有捷径。努力吧。
练一些瘦腿瘦肚子的动作
每天早上上下楼锻炼，上楼的时候可以快点，但是下楼时最好还是坐电梯，因为当你下楼时你全身的重量都在你一支脚上。承受力太大。对膝关节不太好，上下楼的力量是不一样，你懂的。效果很好，我试过的。
不要节食，伤害身体，体能减肥还是很实在锻炼身体的，在家也可以，蛙跳仰卧起坐，俯卧撑
我看见有买减肥贴的，就是想那里瘦就贴那里，不知道效果怎么样
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