补钙不是补进去就可以了，提高钙的吸收率是一方面，维生素D可以帮助吸收，但不用专门去补，多晒晒太阳就足够了，人体可以自我合成。补充维生素C可以提高钙的利用率和吸收率，另外维生素C和钙也是构成骨骼结缔组织的重要成分，增强肌体两者缺一不可。最后提醒你一下，维生素B参与几乎所有营养素的能量转换，其作用也是不可忽视。
