你是正确得锻炼方式么？告诉我你一周的训练计划，还有一天三餐的饮食，以及你是怎么补充蛋白粉的。
健身就吃粉是个误区，如果光是为了肌肉和外型的话先增重再减脂也是对的，减脂的方法是有氧运动和无氧运动结合。
你微胖就不用吃，买了就把她吃完，望采纳
