跑步要适当，不要猛跑。这样对肺部也不好，跑步时最好把呼吸调均匀，慢慢来，平时也可以做些其他运动，让全身脂肪慢慢活跃起来。像肥胖的原因就是因为脂肪的体积与间隙增大造成的。所以也要长期坚持下来，饮食搭配好，慢慢的体重也会下来的。
猛跑是指快速跑还是指长距离的慢跑？
