女性到了中年，很多原因会导致睡觉质量不好，平时多进行一些运动，可以舒缓心情，还可以培养一些爱好，不要过于压抑，晚上睡觉的之前可以喝杯牛奶也可以促进睡眠，如果比较严重，可以配上健民的安眠补脑口服液，纯中药不会有副作用，可以试试
