血粘稠后身体会有哪些变化呢？平时该如何缓解？

当我们的身体出现血粘稠的状况以后，最明显的变化就是我们时常犯困。这是由于血液粘稠之后，会很大程度上的阻碍血液流通的速度，那么血液流通的速度变得缓慢以后，心脏向大脑传输血液的速度就会变慢，大脑不能及时得到血液当中的养分的时候就会表现出疲劳犯困的状态，长时间的血粘稠可以导致很多慢性疾病，所以我们应该积极的去预防，下面我根据自己总结的经验，为大家分享几种预防血粘稠的注意事项，希望对大家有所帮助：

1、注意饮食

首先我们应该从饮食上做好预防，俗话说病从口入，导致血粘稠最主要的原因就是我们饮食当中吃了太多让血液变得粘稠的食物，比如说脂肪含量较高的肉类、还有大量食用油的食品等等，这些食物经常食用的话，就会在我们的血液当中囤积大量的脂肪和油脂，导致血粘稠，所以我们一定要注意饮食，尽量要以清淡为主，不要吃太多的高油、高脂肪等食物。

2、保持适当的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速我们的血液流通速度，促进新陈代谢生成，平衡身体的内分泌，提高机体的免疫能力和抵抗能力，可以说好处非常多，因此想要预防血粘稠的话，那么保持适当的运动也是非常有必要的，所以我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动方案，并且长期坚持下去。

3、多喝水

人的身体当中有2/3都是水分，可以说水是生命之源，喝水不仅可以保证我们细胞的完整度，还可以冲淡我们血液当中的杂质，所以想要很好的预防血粘稠，我们平时应该多喝水，正常情况下，成年人每天应该喝6~8杯水，这6~8杯水大概是2000毫升左右。

身体会经常的，没有力气干一点活，就觉得浑身乏力，特别想睡觉，经常打哈气，精神状态不好，想要缓解，最好的办法就是可以多吃一些木耳，能够很好的排出体内的毒素，让血黏的现象慢慢的缓解，然后恢复。

血液粘稠后会经常头晕没有力气，还会高血压，高血糖。要改变血液粘稠就得多吃素的，肉里面有很多都是增加血液粘稠的成分。

身体会出现疲劳感，然后特别的能睡觉，感觉精神状态不是那么好，想要缓解的话，平时可以多喝水，多运动，多吃一些青菜水果，能够排除血液中的毒素。