朋友对你说不用这么拘束可以理解为放松一些不要紧张就当自己家一样也建议不懂的进一步沟通确定
你朋友感觉到了你可能挺拘谨，告诉你别这样紧张，他这是告诉你和他在一起放松一点，他应该是个挺随和的人吧，供参考
不用拘束，就是随便些，一般性格内向的人去到陌生地方，会觉得拘束。
简单的说了，那就是他确实感觉到你紧张了，所以让你放松一下而已。不要想的太多啦，放松点
意思让你放开不要拘谨
