主要是先找到自己烦躁的原因。是由于不能集中精力听课，还是不喜欢课堂教授的内容？最重要是调整心态，不要强迫自己快速摆脱这样的排斥感和烦躁心情，欲速则不达，要慢慢调整。
一、心到。在课堂上应聚精会神，一刻也不能懈怠大脑要始终处于积极状态，思维要活跃、思路要开阔，心随老师走，听懂每一句话，抓住每一个环节，理解每一个知识点，多联想、多思考，做到心领神会。
二、“手到”。学英语，一定要做课堂笔记。因为人的记忆力是有限的人不可能都过目不忘，记忆本身就是不断与遗忘作斗争的过程。常言说，好脑筋不如烂笔头。老师讲的知识可能在课堂上记住了，可是过了一段时间，就会忘记，所以，做好笔记很有必要。英语知识也是一点点积累起来的，学到的每一个单词、词组以及句型结构，都记在笔记本上，甚至是书的空白处或字里行间，这对以后的复习巩固都是非常方便的。
三、耳到。在课堂上，认真听讲是十分必要的，不但要专心听老师对知识的讲解，而且要认真听老师说英语的语音、语调、重音、连读、失去爆破、断句等发音要领，以便培养自己纯正地道的英语口语。听见听懂老师传授的每一个知识点，在头脑里形成反馈以帮助记忆；理解领会老师提出的问题，以便迅速作答，对比同学对问题的回答，以加深对问题的理解而取别人之长补自己之短。
四、“眼到”。在认真听讲的同时，还要双眼紧随老师观察老师的动作、口形、表情、板书、绘图、教具展示等。大脑里形成的视觉信息和听觉信息相结合，印象就会更加深刻。 课堂上要勇跃回答老师提问、积极参与同学间讨论和辩论，课下对不清楚的问题及时提出，要克服害羞心理，不耻下问。
任何成功的获得都要靠自己的努力，要踏踏实实、勤勤恳恳、一步一个脚印地学习，端正态度，认真对待学习中的挫折和失败。失败并不可怕，可怕的是对自己丧失信心而一蹶不振。对考试的失败，冷静分析，认真思考，只要对胜利充满信心，善于总结经验教训，不断努力，不断追求，
另外，可以通过听音乐，跑跑步放松心情，心情好了，平时听课效率自然就上来了
如果是由于学业紧迫而导致心理烦躁，不妨通过运动宣泄出来，不要过度紧张。有时候你越想自己别烦躁就越容易感到烦躁。找到自己烦躁的原因后，可以找你信任的人倾诉，或许他人也有你同样的经历。
主要是先找到自己烦躁的原因。是由于不能集中精力听课，还是不喜欢课堂教授的内容？最重要是调整心态，不要强迫自己快速摆脱这样的排斥感和烦躁心情，欲速则不达，要慢慢调整。
主要是先找到自己烦躁的原因。可以通过听音乐，跑跑步放松心情，心情好了，平时听课效率自然就上来了
找到属于自己的原因，然后尽量去避免。可以再去看看风景，舒缓自己的心情。
任何成功的获得都要靠自己的努力，要踏踏实实、勤勤恳恳、一步一个脚印地学习，端正态度，认真对待学习中的挫折和失败。
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