生吃最有营养，一般的蔬菜经过各式各样的弄法之后，不管它多有营养，终究是会流失的，生吃既保持了营养，又保持了食物的新鲜
西红柿，洋葱，胡萝卜，绿叶蔬菜，食用菌类
其实叫我来说，什么蔬菜都是有营养的，吃东西最好不挑食，什么都吃才好！只要是蔬菜它存在就一定有价值，要知道营养不是靠一两种物品来获得的，什么都吃才能得到全面的补充，对身体才更好！希望你可以满意！
v营养.蔬菜水果有维生素等,海产品有丰
什么菜都有营养.蔬菜水果有维生素等,海产品有丰富的蛋白质,蔬菜和肉类分别补充不同的营养,缺一不可.
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
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