三日苹果减肥法期间可以运动不

2025-04-25 06:43:59

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回答1：

可以
1、运动可以加快新陈代谢，加快脂肪的消耗。
2、运动减肥真的是肥胖的克星，运动减肥是最健康的一种减肥方式，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动，等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。

回答2：

支持苹果是为了减少水分的滞留，因为苹果不含盐分，而盐分是会滞留水分的，导致体重上升。所以吃苹果减肥的初期只是在减少身体的水分。要靠吃苹果减肥的话需要长期坚持，比方说每周的两天里全部吃苹果，每天的苹果量控制在5个以内。其他时候吃主食，但是要控制量，再配合运动（比如，跑步1小时左右）。吃苹果那两天建议不要运动，能量不够身体会吃不消的。