早上7点吃早餐,中午不吃饭,晚上7点吃晚餐,这样合理吗?

2025-02-23 14:42:02

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回答1：

不合理。经过一晚上的消化，我们身体内血糖的含量已经很低了，我们如果不吃早餐就去跑步，会感到口苦口干，而且会感到乏力，容易出现贫血等症状。像你这样不吃早餐跑七公里，会动用到体内储存的糖原，会让身体的消耗变得很大，也就是让自己变得更累。食物在我们体内无5到6个小时就可以消化完。如果中午不吃，晚上又会吃得特别多，所以这样一饥一饱极容易暴饮暴食，而且我们身体得不到足够能量，在下午的时候我们精神状态也不好，长期这样会让我们身体变得消瘦。一日三餐是必不可少的。晨跑也不是跑得越远越好，只要让自己感到身体热乎起来也就够了，特别是没吃早餐的时候跑。如果吃完之后要间隔半小时到一个小时以上才能跑。

回答2：

这样做是不合理的，食物在胃里最长的排空时间，大约是5到6个小时，在白天保持正常运动的情况下，长时间不摄入食物，轻则会引起低血糖，重则会引起胃病，科学而合理的安排三餐才是正确的。

回答3：

早上七点吃早餐，中午不吃饭，晚上七点吃饭。这样的用餐方式非常不合理，早晨要吃好，中午要吃饱晚上可以少吃。