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俯卧撑可以代替哑铃吗？

2025-03-15 08:25:09

推荐回答（4个）

回答1：

可以，能够练到你的胸肌，三头肌，腹肌，背部一些肌肉，做的时候，脚放的位置的高低，能锻炼胸部不同的肌肉.具体，是脚比头高的话，会练到你胸肌的上斜，脚比头低的话，会练到胸部下檐，至于脚怎么比头低，你可以两手放两个小凳子上做，脚比头高，你可以脚搭床上，手撑地上，明白我的意思了吧

回答2：

勉强可以，哑铃可以分部位专项练习，针对性强，俯卧撑的效果没有那么好

回答3：

难以代替，哑铃运动量更大，对肌肉的刺激也更大些。

回答4：

还是哑铃好些，哑铃可以全方位锻炼肌肉。你可以买电镀的哑铃，不会有胶皮味道。

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