材料:一袋全麦面包 香肠 酸奶 一个鸡蛋一根黄瓜
做法:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。
材料:一袋汉堡面包 一盒奶酪 一瓶果酱 一袋早餐奶 一袋营养麦片 一个猕猴桃
做法:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
美味 营养 简单 易学
在我看来,你可以忙一顿中国人传统上的早餐,饮料以豆制品为主吧,用渣浆机磨一些大豆,稍加一点糖,因为自己亲手忙的,母亲一定会开心的,没有太多的化学成分的,很有利于健康的。
其次配搭的可以是一些小米粥,这些很适合南方的妈妈们吃得,再辅助一些自己家腌制的榨菜或者咸菜丝或者萝卜干,很下饭的。
北方的还可以弄个馒头做早餐,或者买些油条啊,麻球之类的东西。当然这些的营养价值远远抵不上一个煎鸡蛋的营养哦。
最好的是煎鸡蛋配搭一杯牛奶,或者三明治。
也可以亲自煮上一碗面条,弄一些腐乳或者缸豆菜之类的罐头,也很好吃的。
你自己根据实际情况看着办吧。谢谢。
主要还是妈妈喜欢吃什么样的早餐,是你动手做的,