抑郁+社交恐惧，我该怎么办

同志，我知道这病，（说它是病又看不出是病）是很痛苦的，用什么方法我也不知道，我也是有很不自信的人，我觉得如果能找一个真正爱你的人是最的办法，由她和你一起战胜病魔，但一定要找个真心爱的，可以接受你的一切的，可以理解你的，因为我觉得你不能受太大的刺激，如果不是真爱，那宁愿不娶拉，希望你走好......

既然你知道自己有这些缺点，那么就努力去克服去改正啊，怕社交那就每天去人多地方或者朋友处多聊天多接触人，克服自己的恐惧战胜自己的缺点，没有什么是克服不了的，只要你肯做就一定会成功，加油

你试着交一些朋友，然后和她一起出去开开眼界，不要害怕，这个世界很善良的

你需要一个人跟你感同身受，互相帮助，一起走出来，首先可以培养自信。

“社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。它的治疗方法包括心理疏导和药物治疗。具体的治疗方法有以下几点。1、接纳自我、喜欢自我。不要把自己视为社交恐惧症患者，着眼于自身的特征，大胆表现，切勿排斥自我，以免症状加重。2、自信训练、脱敏治疗。在专业医生指导下到特殊的社交场合，提高社交技巧，增强自信。3、心理辅导训练。4、药物治疗。日常生活中患者要多鼓励自己正视恐惧体验，多参加社交活动。另外，合理饮食，均衡营养，避免饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品，忌烟和酒。”

你能看到自己的问题，说明有变好的希望。现代人很容易抑郁和社恐的，所以不要觉得自己不正常。你只要想干什么就干什么，高兴就好，不要被这六个字给弄抑郁了。