减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
吸脂术是脂肪抽吸美容整形手术的简称。它是在体表隐蔽的部位做一个很小的切口，然后置入一个特制的细吸管，连接吸脂机，将皮下深部多余的脂肪吸出。吸脂术几乎可以对人体任何肥胖部位的脂肪进行抽吸，以达到改善体态的目的。
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