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我是一个初三的学生 升高180cm 体重80kg 喜爱打篮球 跳跃力：助跑能摸框 立定能摸到板 快
我是一个初三的学生 升高180cm 体重80kg 喜爱打篮球 跳跃力：助跑能摸框 立定能摸到板 快
2025-02-25 05:56:37
推荐回答（2个）
回答1：
原地深蹲，每次做到力竭（就是做不动），休息30秒钟，继续做几组。然后练习蛙跳、跳台阶等。
回答2：
上下蹲
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